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腹ばいで腰を反ると痛い!

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)




本日4回目のSさん(介護士)30代男性

2年前にぎっくり腰でいらっしゃいましたが、3回で卒業。

それ以来ひどい腰痛はなく過ごしてきましたが、

4日前に久しぶりに動けなくなる寸前の腰痛に襲われました。

どうしても休めず、当店の休業日ともかぶってしまい、

間が空いてしまいました。

さてお話を伺うと、仕事をして1時間ほどすぎると

立っているのも辛いほどの腰痛が襲ってきます。

施術のビフォーアフターを確認したかったので現状をお聞きすると

来店時時点でも若干んの腰の違和感を感じています。

またうつ伏せから上体を反らした時も腰に痛みが走ります。

アフターではこの違和感と痛みが変化するかをみてもらいます。

さて施術のでは骨盤の歪み、要は仙腸関節の調整を行い、

また股関節の屈曲動作を広げ、

腰椎の柔軟性をつけていきました。

すると起き上がる際に腰を反らせてもらっても大丈夫!

立ち上がった時の違和感もありません。

ばっちりですね!

この調子で最後までしっかり調整しちゃいましょう!!!

研究にのめり込むタイプです。

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2回目のSさん(学生さん)20代男性

背骨が歪んでおり、肩の位置も違うことについて、

お母さん(当店のお客さん)より行くよう勧められていらっしゃいました。

背骨の歪みのせいか、長時間座っていると腰に辛さが出できます。

工学系の学生さんなので、研究時にはずっと座りっぱなし。

そりゃ痛くもなるでしょうね。

さて施術前に待合椅子に座っている姿勢は、

ぱっと見は姿勢が良さそう。

けれど、それが普段からの姿勢かというと怪しいですねぇ〜(笑)

実際の普段の姿勢をお聞きすると、

けっこう前かがみで、ご自分では猫背だと言います。

また立った姿も、重心がかなり左にシフトしています。

施術では骨盤と腰椎を徹底的にゆるめていきました。

すると、鏡の前に立ってもらうと

体の中心線がかなり戻ってきました。

肩の位置も悪くない。

1回目の施術後、帰宅するとお母さんから

「だいぶ肩の位置揃ってきたじゃない!」

と言われたようで、よかったですね。

さて腰椎も緩んできたので、

座り姿勢についてレクチャーすると、

「え、こんな腰反るんですか、ちょっと痛いです。」

とびっくりされています。

少々大げさにやりましたが、少しだけ骨盤を後傾させると、

痛みも感じずちょうどいい位置になります。

骨盤を起こして、お尻をプリッと起こした座り方、続けてくださいね。

ハンドルに足を上げて寝ていたら・・・

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6回目のHさん(土建業)30代男性

実家の土建屋さんで働いています。

先日、昼ご飯を食べた後、車のハンドルに足をかけて昼寝をして、

さぁ、起きよう!

と思ったら腰に激痛が走り、仕事もままならない程になりました。

さて困った。。。と思いましたが、

当店の予約状況と噛み合わず、3日ほど空いてしまいました。

まぁ徐々に痛みは緩和してきたんですが、

寝起きと立ち座り、前屈時に腰に痛みが残っています。

Hさん、かなり大柄なので、正直施術は大変でしたが、

骨盤と腰背部をゆるめると、

寝返り、起き上がり、そして前屈時も大丈夫!

妙な格好で寝てたので、腰背部の関節、筋肉が固まっていたんですね。

仕事で使う筋肉がは柔軟性を保っていますが、

それ以外の動き、姿勢の柔軟性が無くなっているので、

固まりやすいんです。

十分に気をつけてお仕事なさってくださいね。

ただでさえハードなお仕事ですからね。

こないだの健康診断で身長伸びっだけなよ~

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17回目のSさん(会社員)50代男性

股関節痛で来店されています。

現在は痛みが落ち着いてきたので、月に一度のメンテナンスで通われています。

とは言え、予約日が近くなると痛みが出てきたりするんですけどね。(苦笑)



今回も股関節まわりの調整をしておきましたが、

帰り際にニコニコ顔で

「姿勢いぐなったがらだが、こないだの健康診断で身長伸びっだけなよ~
 1cmも!
 う~れしくってよぉ~♪」

と報告していってくれました。



よかったですね~

さすがに今のお年で身長が実際に伸びたとは思えませんが、

身長を縮めてた要因が排除されたので、本来の身長に戻ったんでしょうね、きっと。



今の状態が維持できるようにしていきましょうね。

痛み、忘れてるときもあります。

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10回目のIさん(会社員)30代男性


以前も、娘さんと一緒にパーフェクトヒューマンの真似をして

下腹部と腰を痛めてしまったことがあります。


今回は仕事(土建業)をしていて、再び同じように下腹部と腰に痛みが出てきました。

以前ほどではないものの、このまま動き続けていたら

以前のように仕事を休まなければいけないほど酷くなるのではないか?

と心配して、早めの来店です。




とは言え、痛みはそれなりにあります。

施術では腰背部をゆるめ、大腰筋および腸骨筋をゆるめておきました。

緩むとだいぶ和らぐようで、

今回はほとんど気にならない状態で来店されました。

10→2程度とのこと。

休み中は忘れているときもあったようです。


この調子なら、1週間後様子をみて、そこで大丈夫ならOKでしょう!


良くなるのは本人の力です。私はお手伝いしてるだけ。

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3回目のMさん(会社員)40代女性


坐骨神経痛と診断されるも痛み止め、座薬、ブロック注射でも変化せず。

自力で歩くのもやっとで旦那さんの背中につかまりながら来店。


1回目の施術が終わり和らいだものの、

翌日再び痛みが出て、思い切って動いたらボキッ!

と音が鳴り、それから痛みが激減!

2回目の施術の時には恐怖感は残っているものの、一人で歩いてきました。



そして3回目の本日。

痛みは激減したとは言うものの、

臀部~下腿にかけての重苦しさは残っています。


今日は腰背部をゆるめ、股関節(梨状筋)を中心に調整。

しかし重苦しさは若干減った程度。



最後に骨盤調整のストレッチをやってもらうと、

これが良かったようで、一気にす~っと和らいでしまいました。


このストレッチであれば、毎日できるはずですので、

ぜひ続けて下さいね。

何でも最初は控えめに!

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28回目のKさん(農業)50代男性

4日ほど前に、うつ伏せで肘を立てて、つま先を立てて、

腕立て伏せの途中で止めたような態勢で、お腹に力をいれて30秒保持!


急に思い立って、お腹を凹ませようとトレーニングにチャレンジ!

すると・・・

右ふくらはぎの突っ張り。

左足の甲の痛み。

それぞれ歩くときに痛みが出て、農作業が辛い状態。




検査をすると、

ふくらはぎは腓腹筋の外側頭、

左足の甲は、足底のアーチ不足が原因かと判断しました。


そこで、腓腹筋は徹底的にゆるめ、

足首から下も緩めてみました。



すると施術後はふくらはぎは相当和らぎ、

足の甲は痛みが残ります。


テーピングで足底にアーチを作ってあげると

「おぉ、これだと良いなぁ!」

というので、自宅でもチャレンジしてもらうことになりました。



まずは農作業できそうな感じですね♪

腰がボキッと鳴ったら、びっくりするぐらい楽になりました!

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2回目のMさん(会社員)40代女性

もともと腰痛持ちで、時折ひどくなることはありました。

今回も7月末に腰痛が出るも、徐々に落ち着いてきましたが、

それと反比例するように右臀部~大腿部外側面に痛みが出てきました。


整形外科では「坐骨神経痛」と診断され

リリカや座薬を処方されましたが変化なし。

仙骨にブロック注射も打ちましたが、それも変化なし。


なかなか休めずに仕事(事務)に行きましたが、

余計痛くなり、あまりの辛さで早退してしまいました。




一回目(昨日)の来店の時には、

整体院前まで車を横付けして、旦那さんの肩を借りながら、

ゆっくりと入店され、座っているのも辛そうで、待合椅子に横になる程でした。


一番楽な(マシな)態勢は、四つん這いか左測臥位。

施術の際には、左測臥位で調整を試みましたが、

痛みがマシというだけで、痛いことは痛いらしい。


痛みが最も軽減する体勢を探すと、

仰向けで痛みのある右膝を立てて、その膝を体に対して下方に牽引した時。

右股関節が広がるようで、痛みをほぼ感じません。

この大勢のまま臀部や腰部をゆるめていきました。


すると施術後は気持ち和らいだ様子。




そして2回目の本日。

初回と違い、慎重にはありますが、一人で入店されました。

「昨日よりいい感じかな?」

と聞いてみると・・・


初回の施術後は痛みが少し和らいで、股関節の可動気も広がったようでした。

今朝も少し良さ気でしたので、シャワーを浴びながら、痛みのある右足底を洗っていたら、

激痛になり動けなくなりました。。。


腰の位置があまりにもズレているような気がして、

思い切って動いてみると「ボキッ!」という音とともに、

驚くほど痛みが無くなっちゃいました!

「ほんとビックリです!」

と、本日はわずかに残っている臀部の違和感を調整して終了。



念のため、あと1~2回バランスを取ってみる事になりました。


腰背部や臀部を緩めておいたのが良かったのだと思われますが、

「正直回数かかると思いますよ!」

と伝えていた私もビックリです!



あとはぶり返さないよう、しっかり調整させていただきますね♪

明日仕事行ったら、まだ宣伝しとがんなねな!

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本日9回目のTさん(団体職員)50代男性

4年ぶりの来店です。



昨日、東京でマッサージを頼みました。

「ものすごく凝ってる!」

と言われたので、60分→120分に延長。


その後は軽い気がしましたが、

移動して30分後に椅子に座った後から腰が立たなくなりました。



その後の予定をキャンセルして、急遽帰宅しつつ、

当店にお電話いただいた次第です。

が、昨日はお休みをいただいていたので、本日の施術となりました。





さてお話を伺うと、、、

椅子からの立ち上がり、前屈動作で腰に痛みが出ます。


4年ぶりのTさん、体が一回り大きくなっていて、

施術が大変。。。


しかし歪みを調整しつつ、腰背部をゆるめると、

寝返り動作、起き上がり動作(ちょっと違和感残りますが)は大丈夫。



しかし椅子からの立ち上がりの動作で、途中「うっ!」と痛みが出ます。

これは骨盤のズレが出ないよう押さえつけながら立ってもらうと大丈夫!

「先生すんごいにゃ!」

と声とリアクションは相変わらずデカい!(笑)




Tさんからは10名弱の方々を紹介していただきましたが、

「明日仕事行ったら、まだ宣伝しとがんなねな!」

とさらに紹介していただける雰囲気、ありがとうございます。^^

ただ、時々かなり強引に連れてくる時もあるので、ほどほどでお願いします。


次は早めに仕上げちゃいましょう。

肋骨いっだいなよ…

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40回目のKさん(農業)80歳女性

膝の痛みと、曲がった腰の調整で、2~4週に一度のペースで来店されています。

膝はずいぶん前から落ち着いているので、

現在は、腰の曲がりが悪くならないように調整している形です。




さて10日ほど前から、右の肋骨(前面)に痛みを感じます。

畑仕事をしているときは大丈夫ですが、

体を起こしたり、座っていると

「痛っだいなよぉ~!!!」

と言いたくなるほどです。


実際に触れてみると圧痛もあります。


いろいろチェックしてみましたが、私からのコメントとしては

「念のためレントゲン撮った方がいいと思いますよ。」

です。




が、調整に際して、骨盤の開きが気になったので、

閉じる方向に圧力をかけてみると

「何だが、すぅ~っとらぐになるみでな気ぃするな。」

と変化を感じるポイントがあります。


骨盤、腹部の調整後、肋骨(後面)を閉じる方向へゆっくり動かしてみました。




起き上がってもらうと、やっぱり肋骨が痛いです。

が、Kさんと一緒にやってきた妹さんの施術中に

「ありゃ?先生、こげ座ってでもいっだぐないや!」

と座位での痛みには変化があったようで良かった~♪


でも念のためレントゲンは撮ってた方がいいと思います。(苦笑)
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