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寝返りと座ってたときのお尻の痛み

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)




5回目のOさん(農業)60代女性

昨年末から両臀部に痛みが出るようになりました。

特に夜間の寝返り、長時間座っているときに痛みが酷く出ます。



臀筋を緩め、骨盤調整をしつつ、

腰椎の生理的湾曲の調整を加えると変化がみられることが分かりました。。

3回目の施術後からは左臀部が和らぎ、その後は痛みは大丈夫。

4回目の施術後は右臀部もかなり和らいでいます。


生活するうえでは支障のない程度までになってきましたし、

農作業が忙しくなってくるころなので、

あとは酷くなったらお電話いただくことにしました。



仕事が忙しくなり、もし変だな!と感じたらすぐにご連絡くださいね♪

恥を忍んで、聞いてみました。

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本日6回目のIさん(公務員)40代女性

背中に慢性的な苦しさを抱えています。

仕事が忙しく、なかなか時間が取れませんが、タイミングが合うと当店にいらっしゃいます。


毎回、肩甲骨周りを緩めてみるんですが、

せいぜい10→5までしか和らぎません。

半分は残ったまま帰っていただくので、非常に心苦しいものがありました。




しかし今日は初心に帰って、一つ一つを確認しながら施術を進めてみました。

一つ一つの手法をかけては変化を聞き、

主訴にアプローチがかかっているか?


これは正直、恥ずかしい気持ちもありました。

なぜなら、、、「今さらそこ聞く?」と思われたくないから。


しかし私が思っているだけで、相手はそう思ってない場合も多いかもしれませんね。

恥と思わず聞いてよかった~


一つ一つを確認したら、見えてきたものがありました。

菱形筋だとばかり思っていましたが、

どうも前鋸筋だと確認できました。


そこから一気にアプローチをかけると、

10→1.5 とかなり和らげることができました。


いつもは「まだ、ちょっと・・・残ってます。」という言葉しか聞けませんでしたが、

今回は「軽~い!」

と嬉しい言葉が聞けました!


初心に帰ってよかった~♪

姿勢よく散歩しだしたら出てきた腰痛

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7回目のSさん(会社役員)70代男性

昨年末から、寝起き~散歩まで両下肢に痛みを抱えています。

しばらく散歩をすると痛みが和らいできますが、

いったん朝食を取り、また立ち上がると少し痛みが残ります。


現在、一進一退、でも少しいいかな?といった所。

前回は、骨盤を起こしながら歩くと痛みが和らぐことが分かったので、

円背を少しでも改善して欲しくて、姿勢についてアドバイスしました。


ところが、姿勢について意識して歩いていたら、

今度は腰が痛くなってきたとのこと。。。

頑張りすぎたかな?



施術では腰背部をゆるめておきましたが、

ベッドからの立ち上がりが非常に辛そうです。

ただ、正しい重心移動をお伝えすると、

一気に立ち上がりの動作が上手になって、腰の痛みを感じずに動くことができます。


どうも動作が不自然になっていただけのようですね。

次からは少し控えめに散歩するようにしてくださいね♪

動きすぎてぶり返した痛み

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本日7回目のIさん(主婦)70代女性

昨年末から、台所に立って10~20分ほどすると

左臀部~大腿部にかけて、また脛の外側に痛みが出ます。

一旦かなり落ち着いたんですが、

「いいど思ってよぉ~ちょっと動いでしまったもんなぁ~」

と動きすぎて痛みがぶり返してしまいました。。。

これが5回目の時。



再び骨盤調整と下肢全体の筋肉をゆるめていくと・・・

6回目の前回は

「少しいいげっとん、まだ痛っだいなぁ~」



そして7回目の本日

「大分いいよ♪」

と以前のような状態まで和らいできたようです。


まだ無理せず、いつも通りぐらいの行動量にしてください。

傷が癒える前に動いたら、痛みがぶり返すのは当然です。

外に見える傷があるわけではありませんが、同じように考えて下さい。

恩返しのつもりですが、返し切れないなぁ~

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しばらく通ってくれている恩師(主婦)70代女性

「私いつから来てんだっけ?」

と言われて調べてみると、5年前から定期的に来ていただいています。

ご夫婦で、すでにそんなになるんですね~


「近所の人たちも、接骨院だぁ~整体だぁ~
 どっかこっか通ってるね。
 定期的にやっとくといいねぇ~」

と言って下さいます。



恩返しのつもりで毎回精いっぱいやらせていただいてます♪

畑で枝拾いしてきたけど大丈夫だったのよ~

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6回目のGさん(主婦)60代女性

昨年秋から右臀部~下腿にかけて痛みが出ています。

座っている分にはいいんですが、

ローソファーから立ち上がるとき、または台所に立っていると痛みがでます。



施術としては仙腸関節の動きをつけて、

下肢全体、とくにハムストリングスを念入りに緩めておきました。

また、ローソファーは止めていただくこと、

姿勢は正して座ることをお伝えすると、

ここ最近は7割がた辛さが取れてきました。


気にはなりますが、痛くて仕方ない!というほどでもなく、

生活するにはさほど問題ない程度までになっています。



最初のころは

「今年は畑仕事はやらないで、お父さんにお願いさんなねな~」

なんて言っていたのに、今回は

「畑で枝拾いしてきたけど大丈夫だったのよ~」

と仰っているほどですので、畑に出る気持ちも出てきたんですね。


行動的になるのはいいことですよ~

この調子で残りの3割もしっかり調整していきましょうね♪

徐々に酷くなる腰痛

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8回目のHさん(会社員)30代男性

8年ぶりの来店です。


以前もギックリ腰、そして今回もギックリ腰です。

仕事で荷物を持ち上げたときに「ん?」と違和感を感じた程度でしたが、

この違和感が徐々に痛みに代わって、ついには仕事をするのが酷いほどになり、

午後から早退して整体にいらっしゃいました。




さて、お話を伺うと、常に痛みはあるものの、

特に立ち上がるときに痛みが酷く、しゃがみ込んだ後に一番痛みが出ます。

寝返りや寝起きも酷く、随分と睡眠が浅かったようです。

座っているときと横向きで寝ているときには痛みがありません。

この結果、大腰筋や仙腸関節に問題がありそうだと考えました。




施術では、両膝を立てていれば仰向けになれるので、

お腹から大腰筋にアプローチすると「うぉっ!」と相当痛がります。

しかし「そこ腸腰筋ですか?」と知識があるようでしたので、

説明しながら緩めていきました。


さて最初は「仰向けでも痛みはずっと感じる」とおっしゃっていたものの、

大腰筋を緩めてからは、膝を伸ばして真っすぐに仰向けになる事ができます。

その後も寝返り、起き上がりも大丈夫です。


この調子で明後日、また調整しちゃいましょう。

強くもんだりしなくても、こんなに楽になるんですねぇ~不思議ですね~

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2回目のHさん(会社員)30代男性

当店のウェブサイトを見てやってきました。

肩こり、腰痛、膝の痛み(寝起きのみ)で来店されています。


仕事が忙しいので予約はされませんが、

まぁ話をしてみると生活圏が違うにもかかわらず共通の知人が何人もいて

世間は狭いと感じるほどで、そんな繋がりもあり「また来ます!」と言っていただいています。



さて当店ではもともとは優しい手技で施術していますが、

途中、力を使う手技も勉強したため、人によってはきつめの手技に変えることもあります。

ただHさんは【痛くない整体】というワードに惹かれてやってきたので、

かなり優しめの手技で調整をかけています。

「強くもんだりしなくても、こんなに楽になるんですねぇ~不思議ですね~」

と喜んでいただいています。


肩はずいぶん和らいだようで、途中は爆睡するほど。(笑)


また時間作れたら、いつでもお電話くださいね♪

農作業でバリバリになった背中!

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45回目のKさん(農業)50代男性

元々は膝の痛みでいらしていましたが、現在は肩や腰に辛さがでると思い出したように来店されます。

さて、私は農業の事とんと分かりませんので、記憶を頼りに書きます。


Kさん、有機農法用のお米を発芽させる準備として、

お米を60度のお湯に何分だったか漬ける作業をされたそうな。殺菌のためと聞きました。

水を吸って20kg前後の重さになったものを出し入れを繰り返す事、4トン分!


ま、4人でやったそうですが、何度も繰り返したからか、

背中が張って張って仕方ありません。

「また次の作業に取り掛かる前に、この背中の張りを何とかしたい!」

と来店されました。



検査・施術と取り掛かると

まぁ背中はバリバリに張っています。

そして両下肢もガッチガチ!(苦笑)特に裏側。


さて背面が全て固くなっていたのも、ずっと前傾姿勢をしてたからでしょう!

ということで超念入りに筋肉を緩めていきました。


すると 「ん、軽ぐなった!」 と一言。

そしてお会計の後も

「おぉ、歩くのらぐだわ~」

と喜んで帰られました。


また酷くなる前に調整しちゃいましょうね♪

約半年かかりましたが膝が曲がるようになってきました!

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17回目のHさん(パート)60代女性

昨年9月から1~3週に一度の頻度で、膝関節の調整をしています。

最初は正座が全くできず、お尻と踵の隙間が20~30cmまで近づくと膝に痛みが出ていました。

それが徐々に可動域が広がってきて、

現在ではお尻に踵が食い込むまで曲げられるようになってきました。

完全に体重を乗せることはできませんが、ほぼ上半身が伸びる寸前です。


本当に雪解けのように!というか少しずつ、

一歩ずつ前進しながら、関節が曲がるようになってきました。


もっと頻度を上げれば、早く曲がるようになったかもしれませんが、

お仕事のこともあり、遠方という事もありまして、

その中でもなるべく頑張って来店していただいた結果です。


この調子なら、あと3~4回あれば大丈夫かと思いますよ♪
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