子供を抱っこして腰を痛めた

17回目のMさん(男性)自営業

腰痛肩こりが辛くなると時折やってきます。

前回も同じでしたが、
お子さんを抱っこしたら、左の腰を痛めました。

左腰に痛みがあり、
寝返り、長時間座っていると、またイスからの立ち上がり
で痛みが出てきます。

前回同様、腰背部を緩めていくと、
ジンワリ筋肉が緩んでくる感覚が伝わってきます。

その後、仕上げに大腰筋をがっつり伸ばしておきました。

この最後の手技がピタッとはまったようで、

「あぁ~最後のいっけ~」

と大分すっきり動けるようになりました。

(多少つっぱりは残りましたけどね)

寒くなってきて、身体も固くなりがちですので、
無理だけしないでくださいね。