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こんにちは
よくなる整体院東根　菅井です。



いくら頑張っても、気づくと姿勢が丸まっちゃう...
という方、もしかしたら筋力低下が原因かもしれませんよ。

人間には『抗重力筋』というものに分類される筋肉があります。
まっすぐに立つ！
だけでも、いろんな筋肉を使って立っています。
立ったまま気を失うと、バタンと倒れてしまいますよね？
それは立っている時に、いくつかの筋肉を緊張させて、立つという姿勢を保っている訳です。

その真っすぐに立つための筋肉たちを『抗重力筋』と名付けられています。
その『抗重力筋』のうち、現代人が弱りやすいと言われる筋肉、
それが腸腰筋です。

だったら、腸腰筋を超簡単に鍛えていきましょう！と動画を撮りました。



TVを見ながら、
歯磨きをしながら、
毎日のルーティンに取り入れてやってみてください♪